Träning GÖR skillnad

Jag har ju gett mig fan på att jag ska bli nyttig och börja träna igen.
Var ju så duktig en gång i tiden, så skaffar man pojkvän och så kommer sommaren
ja ni vet tjejer ;)
Men nu har jag hittat tillbaka, krävdes kanske att Micke flytta?? haha
Tränar i stort sett varje dag och undviker sötsaker som godis, chips och dricka.
Är jag enormt sötsugen så köper jag kanske en lite chokladbit men i bästa fall står jag emot.
Nu efter en och en halv vecka känner jag redan skillnad.
Fördelarna jag upplevt är:
  • Mycket piggare
  • Gladare
  • Sötsuget är borta
  • Dricker nästan bara vatten när jag är törstig
  • Äter fukost
  • Har nästan alltid sallad på tallriken
  • Orkar mer på dagen
Ja jag kan fortsätta ett tag. Men det bästa är att mitt sockerberoende är borta.
I fredags till exempel köpte jag två tidningar till mig själv istället för godis.
Köpte en Cosmopolitan för att få lite skvaller och en Topp Hälsa för ideer =)
Starkt Jobbat Sandra!

Snygg i skidbacken!

I januari ska jag till fjällen och har redan nu börjat kika på skidkläder.
Har inge termobyxor så jag får väl köpa ett par sådana :)
Har varit inne på Team Sportia och kikat. Hälsat på Victoria som jobbar där.
Hittade dessa snygga termobyxor från märket stuf. Helt ok pris och snygga!!
Och givetvis fanns det ju en matchande jacka till som jag är liite sugen på =)
Man måste ju se snygg ut i backen!! Eller hur?!?!
Snyggt Snyggt Snyggt!!! Inte farlig dyrt heller.
Allt som allt kommer det att kosta 1800:-
Me like!

Simple Plan - Save you

Gillar den här låten och efter att ha sett videon till älskar jag den!
Den är ihopkopplad med Edward och Bella i Twilight.
Blir ju totalkär i låten och i scenerna! Gillar ju filmerna =)
Dock är jag inte som alla andra och är tokkär i Edward / Robert Pattison.
Däremot är jag väldigt förtjust i karaktären, och just hans skyddarinstinkt.
Och den 30 juni kommer film nummer tre! Kom ihåg det! =)

Mobilfan!

Igår tänkte jag att jag skulle vara så duktig att uppdatera mobilen. Det är ju viktigt att man gör det nån gång emellanåt för att hålla den frisk. Visst, jag starta Nokia PCsuite och påbörjar uppdateringen. Säkerhetskopierade alla min kontakter till datorn. Tog ut minneskortet med alla bilder och låtar så inget skulle försvinna. Stoppa i datakabeln och börjar...

Det tar cirka 5 minuter allt som allt och sen sa programmet till att det var klart. Jippi tänkte jag. En snabbare telefon som inte hänger sig...

... men vad händer då??   INGET

Mobilen vill inte ens starta och är heeelt död! Inget liv överhuvudtaget och reagerar inte ens på att man stoppar i laddkabeln. Va fan!! Trött man blir. Blir jag ju tvungen att lämna in den på lagning. Har aldrig behövt lämna in en mobil pga att jag uppdaterar den med jämna mellanrum. Men att den dör av det?? Hallå!  Ja jag blir bara så sur.
Alla jobb jag sökt har jag ju angett till det numret och så har man givetvis 3. 3 som inte funkar i vilken mobil som helst heller, måste ju vara en nyare som har 3g!! Köpte mobilen av mig själv och vi har inga lånemobiler med 3g =(  Panik!!!! Ja jag får börja med att lämna in den på lagning så får vi se vad som händer..

SKITMOBIL JUST NU!!!!


Äter du rätt för din ålder??

För att din kropp ska fungera som bäst och bli stabil i framtiden är det givetvis viktigt att tänka på om du får i dig rätt sort av näring och tillräckligt mycket! Vad är mer viktigt att du äter nu när du är runt 20-års ålder som är bra?

Många unga tjejer har till exempel järnbrist och behöver äta extra järnrik mat. Och funderar man på att skaffa barn så borde du se till att få i dig mat som är rik på folsyra. När man blir äldre är kalcium och D-vitamin jätteviktigt.

Sedan är det viktigt att tänka på mat som man borde äta hela livet, som skyddar mot de så kallade fria radikalerna som ligger bakom allvarliga sjukdomar som hjärt- och kärlsjukdomar och cancer. Fria radikaler uppstår bland annat från syret vi andas, maten vi äter och miljögifter vi utsätts för. Så mat som är rik på antioxidanter är jätteviktigt att vi får i oss då dessa oskadliggör de fria radikalerna. Ett exempel på mat som innehåller mycket antioxidanter är den så kallade "regnbågsmaten", det vill säga frukter, bör och grönsaker. Dessa har en sån skyddande effekt att man bör äta det hela livet. Sedan är det ju givetvis viktigt att få i dig lite fett tillsammans med denna "regnbågsmaten". Äter du en apelsin, komplettera med några nötter. Exempel på bra fetter (omega-3) är bland annat rapsolja, nötter, frön och förstås fet fisk.



Viktigt att tänka på för dig som är runt 20-års åldern:
  • Långsamma kolhydrater: När du är ung finns ingen anledning på att vara rädd för kolhydrater. Se bara till att det är långsamma sådana. Dessa finner du i grovt bröd, råris och baljväxter. Det är viktigt att få i dig kolhydrater, speciellt på morgnarna.
  • Ät fett och protein på kvällen: Äter du till exempel en kolhydratrik pizza före läggdags, störs insöndringen av tillväxthormon vilket gör dig tröttare och mer okoncentrerad nästa dag.
  • Minska på alkoholen: Trappa ner och tänk på att det minskar prestationsförmågan, även dagen efter. Dricker du mycket alkohol så tänk på att få i sig lite extra B1-vitamin som finns i magert griskött, inälvsmat, bönor, ärter, sparris, vetegroddar och spannmål.
  • Träna din ben: Du tänker nog inte på benskörhet nu men det är faktiskt före 30-års ålder som man ska försöka bygga upp sin benmassa så mycket som möjligt. var därför aktiv - gå, spring och hoppa för att belasta dina ben och ät mycket näringsriktig mat som yougurt, ost, broccoli och spenat.
  • BANTA INTE!! Äter du för lite riskerar du att drabbas av tidig benskörhet för att benmassan inte hunnit byggas upp.
  • Järnboosta: Nästan hälften av alla unga människor har låga järnvärden. Ofta beror det på att man slarvar med maten. Så ät rikligt med grönsaker som nässla, grönkål, persilja, sallad, purjolök, spenat, hirs och groddar. Torkade aprikoser, räkor, musslor, fisk, fågel och kött som nöt, lamm och gris innehåller också mycket järn. C-vitamin underlättar kroppens järnupptag så drick gärna ett glas med apelsinjuice eller citronvatten till maten.
  • Vårda ditt yttre: Omega 3 är ett viktigt tillskott för hyn och för håret. Ät till exempel en burk makrill i tomatsås på en knäckebrödskiva som mellanmål. Billigt, snabbt och gott.
Långsamma kolhydrater är hjärnan bakom alla smarta studenter!!

Ledig dag!

Nyss gått upp och gjort mig i ordning för torp. Tanken idag var ju att sova tills man vaknar.
Men efter att först bli väckt av ett sms vid åtta, och ett vid nio och att sen min storasyster ringer vid tio går det inte. Har väl insett att om man har en storasyster som har barn som inte är på dagis en måndag kan man inte sova längre. Så vi ska ut till torp.
Att man sedan har en otroligt kelig katt som ska upp och stryka sig mot ens ansikte från sju på morgonen gör det inte lättare att sova heller. Visst han är världens sötaste och goaste pissekatt men ibland blir han liiite jobbig.
Rocky, min söta katt som alltid är inom en meters avständ från mig.
Mammig?? Nähä, inte alls!?!?!

Härligt träningspass

Har precis kommit ur duschen efter ett 90 minuters långt pass på gymmet. Började med 35 minuter på löpbandet och sen 55 minuter body pump! Otrolig känsla i kroppen nu, slutkörd och skönt på ett vis. Blir nog gymmet imorgon igen, som sagt.. här är det hårdträning som gäller =)
Annars har jag jobbat hela helgen, fortfarande inte träffat micke =( Men på fredag, då äntligen! Idag på jobbe thar det varit en otroligt seg dag. Nästan inge folk men konstigt nog så sålde vi väldigt bra, över förväntan. Vet itne hur det gick till.. =/
Imorgon ska jag försöka få iväg våran 50" på lagning, kan vara gott och få iväg den innan flytten. Börjar bli ont om tid nu med att packa och sånt... Spännande, snart är jag nere!!!
Med jobb går det sådär just nu, har inte hört nått svar. Dock har det bara gått en vecka sedan jag sökte så ansökningstiden har la inte gått ut än. Hoppas hoppas verkligen jag får det jobbet jag vill ha nu! Hade varit störtskoj!
Nej nu blir det lite slapp i soffan framför nån bra film och sen nana.. Ska sova tills jag vaknar imorgon för jag är ledig imorgon =) Wiiieee
OBS!!!  Gammal bild på mig!!

Film med Sveriges största bloggerska!

Ja ni läste rätt! Hon sitter nu bara några meter från mig!
Och jag får äran att se på film med henne ikväll!
Jag har bjudit till rikligt med cola och snacks som grillchips och cheezeringz.
Hoppas verkligen hon gillar det... Hoppas jag inte blir för jobbig...
Hon är grymt snygg klädd också.
Snyggaste mysklädseln nånsin.
Denna tjejen vet verkligen hur man ska klä sig när man ska ha filmkväll.
Med bandana på huvudet och håret snyggt i tofs.
Måste fråga vilket schampoo hon använder!!
Dock ska jag inta bjuda på kaffe idag.
Har ju hört att det nog inte är någon bra ide idag..
Har ni listat ut vem det är jag har på besök??
Sedan är jag inte själv heller.
Det är ju två andra fans här som sitter närmare henne!
Fan också, måste onstrukturera detta!
Vill ju lukta på henne, se vilka klädesmärken hon har på sig.
Jag måste ju bara ta efter stilen!
HELT RÄTT!!
Vet ni vem det är??
Inte???
Joooo  CamiiiSexzita är här!!!

Vill flytta!!

Det är så sjukt jobbigt att inte bo ihop med den du älskar.
När man väl vant sig vill man inte vara utan.

Att Micke nu flyttat ner till Växjö är inte bara lite jobbigt!
Såg ju på New Moon häromdagen, och i den filmen är ju största fokus på kärleken typ.
Och att då inte ha någon att pussa på när man kommer hem =(

Saknar honom och längtar tills jag själv ska flytta ner till Växjö!!



Love Love Love Love Love

Lyckligt lottad ändå?

Med risk för att låta lite väl självsäker men kör på ändå.

Jag har alltid haft lågt självförtroende men på senare tid har det blivit bättre.
Jag har alltid tyckt jag varit mullig och inte så himla snygg heller för den delen.

Men för ett tag sen så rasade jag i vikt väldigt snabbt. Men själv såg jag inte det.
Jag såg fortfarande samla gamla tjej i storlek 40/42 som hade tur om hon kom i 38.

Insåg gjorde jag först när jag någon månad senare skulle handla kläder och allt är för stort.
Jag kommer i en strl 34!! Det var då jag på riktigt kunde se hur jag blitt.
Att mitt huvud såg väldigt stor ut på min nu väldigt lilla kropp, det som mina vänner sagt till mig länge, kunde jag äntligen se själv i spegeln. Det var en otrolig känsla, en så förändring, och jag visste inte om jag skulle må bra eller dåligt över det.

I dagsläget har jag gått upp lite så strl 34 passar mig inte längre (och tur är väl det?).
Min kropp är inte till för sån liten strl. Så nu är jag en 38 och på senaste har jag märkt att jag behöver ta fram mina byxor i strl 40. Att det ska vara så svårt att hamna på rätt nivå. Därför har jag nu börjat träna och äta nyttigare framförallt. Inte äta pizza, hamburgare och godis stup i kvarten, för det sätter sig, speciellt runt rumpan. Nu tränar jag ner mig till strl 38 och där blir det bra. Jag känner själv hur mycket bättre min kropp mår utav regelbunden träning och bättre mat.

På senare tid har jag även börjat inse att jag nog är lyckligt lottad ändå.
Att jag trots allt ser bra ut, jag har en fin kropp (även om det skulle behöva trimmas lite) och jag har fått tillbaka lite självförtroende. Så jag ska allt känna mig lyckligt lottad.

Satt och kollade på en bild från när jag vart modell för min syster.
Först nu kan jag uppskatta bilden, tycka att jag är vacker.

Så med risk för att låta självsäker (vilket man behöver ibland) men:
Jag ser rätt bra ut ändå =)




Ha en underbar dag nu bloggläsare =)

Och glöm inte att känna dig lyckligt lottad du också!!

En mindre rolig fredag..

Idag är det äntligen fredag! Gör mig inte JÄTTEglad just denna fredagen dels för att jag jobbar och dels för att det kommer bli en helg utan Micke =(  Brukar ju alltid se till att åka ner till honom eller han hit men inte denna helgen. Suger!!! Men ikväll ska vi ha personalfest. Vi är ju dock bara fem stycken men vi får göra det bästa utav det =)  Tror inte vi har några problem med att få upp stämningen, är ju ett rätt gott gäng! Blir lite spel, lite mat och lite dricka! Ska ju jobba imorgon så man får väl ta det lugnt (A)
Nu ska jag göra mig i ordning för att åka till jobbet..

EMD, Kaffe?? Jaaaaaa

Haha... Fan va roligt med folk som kan bjuda på sig själva!
Kanske man själv skulle börja videoblogga??

New Moon

Precis hemkommen efter bion. Filmen var grym!!
Satt hemma med Ulma och såg första filmen timmarna innan bion och jag kan ju lätt säga att denna var bättre! Den var spännande hela tiden och otroligt lätt att hänga med i. Man hakar inte upp sig på smådetaljer eller på att du måste tänka extra noga för att du riktigt ska förstå filmen. Tycker jag i alla fall.
"Fyra utav Fem toasters, kanonkul!"

Statistik

Sedär ja, Nu börjar det komma lite läsare också =)
Vad roligt att se att det bara ökar på statistiken!
Men va inte rädd för att ge kommentarer!

Norsk humor??

Fick se den här videon när kära Carro visade mig den.
Har nog inte skrattat så på länge!!

EGO-bilder

När man är uttråkad gör man det mesta olika poserna framför camen ;)
Vill ha tillbaka sommaren!!!

Träning och nyttigheter

Idag var det en väldigt lyckat träningspass. Tränade dock bara en timme men det var skönt =)
Började med 30 min på crosstrainern och sen 30 min styrka. Kändes otroligt skönt efteråt.
Sedan belönade jag mig själv med 20 minuter i solariumet.
Annars har jag tagit det extremt lugnt idag, vilket kan vara skönt.
Har haft lite besök utav Erika och Etchu här, sett lite fotboll och tjatat.
Har ju även bestämt mig att börja äta lite nyttigare. Så ingen pizza på ett tag =(
Nu blir det sallad till alla maträtter och mycket hemlagat!
Funderar på att köpa lite lax och keso, rätt gott att ta som kvällsmat till exempel.
Dock har jag ett problem. Jag brukar alltid bli småhungrig på kvällarna.
Och jag har lovat mig själv att inte äta något efter åtta på kvällen.
Har hört att man inte ska äta sent på kvällarna, vet inte vart men nånstans...
Så någon som har något tips på vad man kan äta lite senare som inte sätter sig på rumpan eller så??

Hahaha! Detta var det roligaste jag sett på länge!

http://www.ostfrallan.com/tips/4496/100-000-kr-p
Kan man verkligen vara så kass på att parkera??
Och att sen bara gå därifrån nöjd med det resultatet hon presterar???

Kopplar på min kämparlust och vilja att klara allt!

Nu har jag hittat ny glöd, ny inspiration och ett mål som kommer bli tufft att nå men med lite jävlar anamma så kanske??  Jag ska börja med en hårdträning till den 12 december, precis innan Lucia. Jag vill gå ner lite i vikt, gå ner dom kilona som kom från ingenstans efter sommaren. Har nog kanske levet lite väl gott då och nu trivs jag inte längre med min kropp. Dags att göra något åt det då?? =)
Igår kväll efter jobbet tog jag mig ut och sprang, dock en väldigt kort sträcka som tog mig tio minuter med långa uppförsbackar. Ville inte vara ute längre då det spöregnade! Men nu ska jag nog snart se till att gå ner till gymmet i en timme minst. Inga pass idag så då gäller det att koppla på sin vilja att orka!!
Ska tillbaka till denna kroppen! Jag vill och jag ska!!!

Lady Gaga - Bad Romance

Gillar Lady Gaga, hon är så sjukt extrem och du blir alltid positiv överraskad av hennes låtar, men framförallt hennes videos och utstyrsel. Hennes senaste video till Bad Romance var nog något utöver det bästa! Sjukt bra!

På besök i Växjö!!

I helgen var jag nere hos Mickeee =) Var huur mysigt som helst! Skönt att träffa den man älskar när man inte setts på en vecka. Känner man verkligen att man saknar någon och om det är kärlek man har.

Hade med mig en TV och mitt playstation 2 ner så han ahr något och se på grabben. Så lite TV och lite filmer för PS2:an har han att kika på nu. Visst är jag snäll?!

Vi tog oss en tur till "stora" älmhult där världens första IKEA-varuhus byggdes. Förhoppningen på något spektakulärt, något stort var högam, men dom sopades i backen så fort vi kom fram till. Detta var det minst IKEA jag nånsin varit i, men så var det kanske förr när det var nytt. Man tycker väl att det borde ha byggts ut eftersom det är lite utav en metropol? Haha. Men på samma ställe låg ju deras huvudkontr, ett eget hotell och stoort lager. Undrar om deras huvudlager låg där kanske också?? Vi storhandlade givetvis ;) Blev ett duschdraperi och en toaborste för hela 140:-

Resten av helgen har vi tagit det realtivt lugnt, varit på lite rundvandring i Växjö och försökt leta upp en bastu vid en sjö. Gick sådär. Själv räknar jag dagarna då jag flyttar ner. Januari är det bestämt, då börjas det. Ska bli otroligt roligt och spännande. Dels för att det är ett heeelt nytt place och dels för att se hur vi klarar att bo på ynka 23kvm. =)

Nu väntar två veckor innan jag kan komma ner igen. Får se hur detta ska gå??
Under tiden sökes massa jobb =)

Header?

Hmm, min blogg ser ju ruskigt tråkig ut utan en kul header.
Vet inte när jag ska orka fixa en ny, blir nog att jag slänger upp den jag hade innan. Inget nyy här inte, har man bytat blogg får man ha något som folk känner igen sig med kanske?
Ja ja, när jag väl orkar byta så lär ni märka det, alla ni trogna läsare =P haha
Slänger upp en bild på en blomma jag tog i somras.
Någon som kan lista ut vart rondellen i bakgrunden ligger??? =)

Börja blogga regelbundet

Nu när det händer och kommer att ske mycket nytt i mitt liv så känns det kul att börja blogg mer regelbundet igen. Så alla ni mina läsare, vänner och familj kan följa med på vad som händer.

Vi kommer som bekant för några flytta ner till Växjö, vilket dock bara ligger en tre timmar bort men känns ändå långt. Micke har redan flyttat ner och jobbar för fullt. Vi har fått en lite lägenhet på 25kvm, billigt och kommer blir hur mysig som helst! Prova på lite kompaktliving!  Jag kommer att flytta ner nångång i slutet av januari som det ser ut nu. Söker lite jobb och så, inte hittat nått än.

Så ni som bor i Växjö eller känner till Växjö bra får gärna komma med lite tips på jobb och saker att göra i den mysiga staden.




RSS 2.0