Bli själsstark!
Inte bara kroppen utan även hjärnan och själen behöver tränas.
För att kunna hantera alla det olika situationer vi ställs inför i livet,
behöver vi lära oss att styra våra tankar.
Här är några tips på hur du kan lära dig att vara med närvarande...
och samtidigt stärka dig själv!
Agera istället för att reagera!
Står du inför en jobbig situation reagera inte med ryggmärgen direkt,
utan ta ett steg tillbaka, andas, ta en tankepaus.
Finns det egentligen en orsak till att du reagerar som du gör?
När du sett situationen med andra ögen, kan du göra nått åt den då?
På detta sätta kommer du handla mer konstruktivt och säkert!
Känn tacksamhet!
Varje kväll innan du somna kan du tänka en stund på vad du är tacksam över,
och vad som har varit bra under dagen..
Uppskatta det du har, det stärker dig inombords!
Styr dina tankar!
Om du ställs inför ett problem eller känner oro, fråga dig:
"Kan jag göra något åt det nu?"
Om inte, släpp det!
Lägg det åt sidan och gör något åt det när du faktiskt kan!
Njut!
Att vara i nuet handlar om att njuta av det små ljuspunkterna i livet.
Ett leende från någon på gatan, ett skumbad efter jobbet eller dagens första kaffe.
Unna dig att njuta av att solen spricker fram.
Visst, livet kanske känns tufft men då har du unnat dig fem sköna minuter!
Var lite mer snäll mot dig själv.
